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白米的熱量比黑米高一點 。
每100克白米的熱量為391大卡 ， 黑米的熱量為每100克333大卡，二者的熱量相差并不是很大，并且它們都含有相同的營養元素 ， 包括碳水化合物，蛋白質，B族維生素，礦物質等，且二者都是經常被食用的糧食，具有很高的營養作用，是補充營養素的基礎食物 。
黑米適量食用不會長胖 。
黑米沒有像白米那樣經過精細加工，含有豐富的膳食纖維 ， 具有很強的飽腹感，用來煮粥食用的話，粥中大部分是水分，所含能量不高，食用適量的黑米粥可以促進腸道蠕動，抑制食欲，所以吃了后不用擔心會長胖 。
白米的熱量比黑米高一點 。
每100克白米的熱量為391大卡，黑米的熱量為每100克333大卡，二者的熱量相差并不是很大，并且它們都含有相同的營養元素，包括碳水化合物，蛋白質，B族維生素，礦物質等 ， 且二者都是經常被食用的糧食 ， 具有很高的營養作用，是補充營養素的基礎食物 。
黑米適量食用不會長胖 。
【黑米和白米哪個熱量高】 黑米沒有像白米那樣經過精細加工，含有豐富的膳食纖維，具有很強的飽腹感，用來煮粥食用的話 ， 粥中大部分是水分，所含能量不高，食用適量的黑米粥可以促進腸道蠕動，抑制食欲，所以吃了后不用擔心會長胖 。
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