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黑豆豆漿怎么做

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黑豆豆漿怎么做

文章插圖
黑豆中的優質蛋白質含量豐富，含有人體自身不能合成的多種氨基酸，不飽和脂肪酸含量也很高 ， 用來打豆漿喝可以促進腸胃蠕動 ， 同時又能延緩衰老，養顏美容，打豆漿的時候加入蜂蜜，紅棗 ， 燕麥等食材 ， 營養價值更高 。
黑豆打豆漿可以這么打
黑豆營養豆漿
材料：黑豆100克，白糖適量 。
做法：
1.將黑豆加水泡軟，撈出洗凈 。
2.將泡好的黑豆放入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿 。
3.將豆漿過濾 ， 加入適量白糖調味即可 。
好處：黑豆富含鋅 ， 銅等礦物質，能延緩人體衰老，延年益壽，白糖有和中益肺，滋陰的作用 ， 二者同食能有效補充營養 ， 延緩衰老 。
黑豆蜂蜜豆漿
材料：黃豆50克，黑豆，黑米各20克，蜂蜜適量 。
做法：
1.將黃豆，黑豆分別浸泡至軟，洗凈 。
2.黑米淘洗干凈，浸泡2小時 。
3.將黑米和泡好的黃豆，黑豆一同倒入全自動豆漿機 ， 加入適量水煮成豆漿 。
4.將豆漿晾至溫熱 ， 加入蜂蜜調味即可 。
【黑豆豆漿怎么做】 好處：黑豆補腎，有活血，利水，清熱解毒的作用，黑米滋陰補腎，加黃豆，蜂蜜打豆漿可改善腎虛引起的腰酸腿軟等不適癥狀 。

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