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1. 冬泳要從什么時候開始建議從秋季就開始適應性訓練 ， 并且中間不要有太長時間的間斷，隨著溫度的降低身體逐步適應降低的水溫，這樣能使使你在冬泳中游刃有余 。
2. 冬泳什么時候游最合適建議選擇下午的時間進行，首先是因為在下午時分是人體一天中體溫最高的時刻，其次人體激素分泌、肌肉骨骼靈活度和力量等也達到最佳狀態，此時進行冬泳鍛煉無疑是運動表現最佳時刻 。
3. 冬泳前需要做準備活動嗎推薦進行準備活動會更好，冬天水溫非常低 ， 若是直接入水，溫差非常大，導致痙攣的可能性很大 ， 所以為了避免發生還是進行準備活動較好 。
4. 冬泳每次游多久【冬泳要從什么時候開始 哪些人不適合冬泳】 普通鍛煉者每次建議不要超過120分鐘，同時要根據水溫、身體狀況來調整游的時間，游泳本身是大耗能運動，加上低溫會消耗大量熱量，所以鍛煉時間需要控制 ， 不得過量 。
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