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銀耳吃多了有什么害處 銀耳吃多了會怎么樣

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銀耳吃多了有什么害處 銀耳吃多了會怎么樣

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相信很多女性都喜歡喝銀耳湯，因為銀耳是天然的美容養顏的食品 ， 它具有神奇的美容功效 。正是因為這一點，很多女生幾乎是把銀耳當主食，認為多吃就能讓自己變得更漂亮，但是物極必反，任何食物吃多了都會有副作用的，那么，銀耳吃多了會怎樣？
銀耳能多吃嗎
銀耳也是不宜多吃的 。
銀耳中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素D、膳食纖維、胡蘿卜素以及多種礦物質元素，具有護肝解毒、防癌抗癌、清肺養血、美容護膚等功效，適量的吃銀耳對身體是非常有益的，但是物極必反，銀耳也不宜多吃 。
銀耳吃多了有什么害處
（1）銀耳雖有滋陰潤肺的功效，但是長期食用會生痰，而且如果是陰虛體質的過多食用 ， 可能會出現手腳冰涼、抵抗力下降的情況 。
（2）銀耳有清熱滋補的功效，食用過量可能會傷脾胃，滋補過量，引起腸胃不適 。
（3）銀耳是不太好消化的，一次性吃太多，容易出現消化不良，尤其是老年人如果一次食用過多或連續多餐食用 ， 可能引起腸梗阻 。
銀耳吃多少合適
銀耳每次食用15克左右為宜 ， 既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害，又滿足身體對營養的需求 。
銀耳多久吃一次為好
銀耳雖好，但是最好不要長期頻繁的食用，每周2-3次就可以了 ， 這樣的頻率身體也能很好的吸收銀耳的營養 。
什么人不適宜吃銀耳
（1）銀耳性潤而膩，風寒咳嗽及濕痰壅盛者慎食，若食后有大便泄瀉者也不適宜 。
（2）銀耳能清肺熱，所以外感風寒的患者也不適宜食用 。
選銀耳的小竅門
（1）看顏色 好的銀耳顏色發白，或者是微黃色 。顏色過白的銀耳可能是用硫磺熏過的 ， 如果是呈黃色或暗黃色，很可能是受潮后又烘干的 ， 品質不好 。
（2）看外形 好的銀耳外形比較圓潤、朵大、質感蓬松、間隙均勻 ， 而且肉質比較肥厚，銀耳蒂上沒有黑斑和雜質 。朵形不全、蒂間不干凈的質量比較差 。
（3）看質感 銀耳中含有大量膠質，所以好的銀耳質感柔韌，不易斷裂 。
（4）聞氣味 好的銀耳干燥無異味 。用特殊化學制劑熏過的還會有一種刺鼻的氣味兒，受潮、發霉、變質后的銀耳聞起來會有一股酸味兒，建議不要食用 。
【銀耳吃多了有什么害處 銀耳吃多了會怎么樣】（5）嘗味道 如果銀耳嘗起來有點兒淡淡的辣味兒，說明銀耳的質量很差，最好不要食用 。

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