【老年人該怎么吃海參 老年人該怎么吃】
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1、多菜少肉 。
2、古代醫學主張飲食以清淡為主，特別是老年人，要以“五谷為養，五果為助”，平時多吃新鮮蔬菜，既可供給人體營養 ， 又有助于保持大便通暢 。適當減少肉類食物 ， 避免攝入過多脂肪 ， 能減少高血壓、高血脂等疾病的發生 。
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