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1. 泡腳的時間【老人怎么泡腳最好 老人泡腳注意事項】 專家建議晚九點泡腳最能養腎 。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰 ， 在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環 。同時，白天緊張了一天的神經 ， 勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調節 。
2. 泡腳的時長泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可 。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋) ， 然后按普通熱足浴的方法進行 。但是 ， 老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀 。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳 。
3. 泡腳的水溫泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜 。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中 ， 然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫 ， 足浴時水通常要淹過踝部 ， 且要時常搓動 。但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷 。
4. 選對泡腳桶所謂泡腳，就是要“泡” ?！芭荨痹谶@里體現是 ， 水要多，熱量要夠，時間要長 。不能隨便拿一個盆放點水就行 。正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種 。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然 。
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