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平衡五味
【寒露養生】 寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況 ， 適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥 。
多吃柔潤食物
此時應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質，少食辛辣之品 。
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