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我血壓高應該怎么辦 高血壓患者怎樣食補降壓

高血壓生活百科


我血壓高應該怎么辦 高血壓患者怎樣食補降壓

文章插圖
高血壓屬于心血管疾病的一種 ， 主要以動脈血壓為衡量標準 ， 血壓過高的話會對心、腦、腎等器官的功能造成很大損壞，現在，高血壓患者越來越多，并且患者的年齡也有些低齡化 ， 不僅僅只是老年人才有的病癥，所以在日常生活中，我們都要注意進行自我保護 。
高血壓并發癥
1.冠心病
高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病 。
2.糖尿病
在糖尿病人群中 ， 高血壓的發病率是正常人群的2倍 。糖尿病與高血壓并存相當常見，它是病人發生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因 。
3.心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發癥，流行病學研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓 。血壓越高，又沒有治療 ， 發展為心衰的可能性越大 。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發生心衰，高血壓已被認為是導致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用 。
4.腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持 ， 反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質的破壞導致原發或繼發的腎臟疾病 。
5.周圍動脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導致下肢動脈發生缺血、營養障礙，甚至壞死 。
6.中風
高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍 ， 還有研究表明，降壓治療可使中風發生率降低40%，冠心病危險降低15% 。
7.左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚 ， 輕度高血壓患者發生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達10倍 。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個與心血管發病率和死亡率密切相關的重要危險因素 。
由此可見，高血壓有許多合并癥或與許多疾病并存，若不及時堅持有效的治療高血壓，可大大增加心腦血管病的發生率和死亡率 。
高血壓飲食禁忌
1.食物不過咸：限鹽 。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量 。
2.食物不過甜：限糖 。
含糖高的食品主要是米、面、糕點等 。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等 。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等 。
3.食物不過膩：限制脂肪過高的食品 。
王清海建議，生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入 。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶 。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食 。
4.食物不過辛：限制飲酒 。
酒也屬于“辛”類食物，對于嗜酒如命的市民，王清海建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100~150毫升 ， 比如2至3兩；或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25~50毫升，約0.5至1兩 。女性則減半量，孕婦不飲酒 。不提倡飲高度烈性酒 。
5.食物不過苦：過食可致食欲不振 。
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等 ?？嗄芮鍩?nbsp;， 廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火 。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收 。
【我血壓高應該怎么辦 高血壓患者怎樣食補降壓】需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題 。還要強調的是，飲食有節，還包括不能過飽 ?！帮嬍匙员叮c胃乃傷” ， 不可不防 。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了

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