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夏季怎么吃荔枝才健康 荔枝一天吃多少比較合適

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夏季怎么吃荔枝才健康 荔枝一天吃多少比較合適

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荔枝是很多人愛吃的一種水果，夏季的時候許多人都會吃荔枝，不過荔枝是一種溫熱性的水果，吃太多了可能會引起上火，夏季荔枝好吃，不過不宜吃太多，適量的吃才好，那么夏季怎么吃荔枝才健康？荔枝一天吃多少比較合適？下面為大家介紹 。
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夏季吃荔枝要防止“荔枝病”
“荔枝病”嚴重者可昏迷每年荔枝大量上市的季節都會有不少“荔枝病”患者到醫院就診 。
“荔枝病”實際上是低血糖，患者多在清晨3-8點突然發??，发病掉[饕⒆詞峭吩巍⒊齪?、脣瀚矆@?、乏力及心紨n糠只頰呋岢魷摯誑?、饥饿、腹痛和竸幒等表?。病情重者在發病數分鐘至1小時可突然發生昏迷 。
根據流行病學調查，一般連續1星期，每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，發病者多為兒童 。除了可能導致“荔枝病”之外 ， 由于荔枝性溫熱，多吃還會口舌生瘡，口臭口干，甚至流鼻血 。
注意：“一枚荔枝三把火”
夏季如何吃荔枝才健康
荔枝具有降血糖的藥理作用 ， 大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、疲乏無力、腹痛腹瀉、面色蒼白等 ， 重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降 ， 甚至危及生命 。其發病原因主要是空腹進食大量荔枝，引起突發性低血糖所致 ， 稱為“荔枝脖”，以兒童為多見 。
專家教您正確食用荔枝的方法：在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中 ， 放入冰柜里冰后食用 。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效 。
另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱 。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚 。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用 。
因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水 ， 癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療 。對荔枝過敏的人 ， 糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝 。
荔枝的功效作用
1、補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用 。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
2、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力 。自古以來 ， 一直被視為珍貴的補
3、降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜 。
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外 ， 還可用于外科疾病 ， 如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病 。
5、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。

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