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補神養身如何保健?

小知識保健養神

俗話說 ， 藥補不如食補 ， 食補不如神補 。 什么是神補?實際即是補神 ， 或稱養神 。 這往往是春季養生工作中的重點才對 ， 卻又常常被我們忽略 。 下面讓我們一起來看看養生專家是怎樣介紹的吧!
神是指精神、意識、思維即人腦的高級神經活動 。 補神 ， 就是通過調養心神、舒暢情懷和意志等方法 ， 來保持人體的心理平衡 ， 從而達到健身、養生的目的 。 春天是萬物生發的季節 ， 作為與天地相應的人來講 ， 補神顯得格外重要 。
春天到來之后 ， 伴隨上升的春陽 ， 不僅人的生理活動會隨著季節變化而發生波動 ， 人的心理活動也會隨之而發生變化 。 民諺云：“春天孩兒臉 ， 一天變三變 。 ”據醫學氣象學研究 ， 在乍暖還寒之際 ， 變化多端的氣候常使很多人難以適應 ， 出現情緒不穩、多夢、思維亢奮、精力難以集中等心理上的不適 。 那些對氣候變化特別敏感的人 ， 甚至達到難以忍耐的程度 ， 以致出現激動、暴怒、無事生非等病態情緒 。 這也是所謂“菜花黃 ， 瘋子忙” ， 精神疾病容易在春季復發的原因 。

補神養身如何保健?

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另外 ， 進入春天 ， 隨著溫度的升高 ， 皮膚毛孔舒展 ， 血管擴張 ， 皮膚的血流量增加 ， 供應大腦的血液相應減少 ， 以至大腦相對缺氧 。 同時 ， 由于空氣濕度增高 ， 使人體水分無法從汗腺中蒸發出來 ， 影響體液的正常分泌、代謝 ， 而氣溫又使人感到暖融融的 ， 對人體產生良好的鎮靜與催眠作用 。 這些都可表現為中樞神經系統受到抑制的無精打采、困倦乏力、精神不振等“春困”癥 。
中醫理論認為 ， 心主神志 。 如果心主神志的功能正常 ， 則精神振奮、神志清晰、思考敏捷 ， 對外界信息的反應靈敏和正常 。 同時認為 ， 肝主疏泄 ， 調暢情志 ， 肝的疏泄功能正常 ， 則氣機調暢、氣血和調 ， 心情就易于和諧、開朗和寬闊 。 因此 ， 改變上述狀況的最佳方式即是根據個人的體質和愛好 ， 尋求各自的雅興 ， 養心調神、舒肝暢志 。
補神 ， 最主要的就是要接近大自然 。 綠色 ， 乃大自然的本色 。 草坪、翠林、綠葉、紅花、谷物、蔬菜、瓜果等植物構成的綠色世界是當今世人返璞歸真 ， 回歸大自然的所在 。 常到綠色環境中 ， 呼吸新鮮空氣 ， 以及常食含葉綠素多的蔬菜、水果 ， 乃是人生長壽秘訣之一 。 這一點在春季補神中尤為重要和突出 。
【補神養身如何保健?】隨著春天的到來 ， 閉藏了一冬的陽氣也漸發于外 ， 人的精神情志活動普遍活躍起來 ， 大有“久靜思動”之意 。 在春光明媚、風和日麗的日子 ， 到大自然中 ， 登高賞花 ， 踏青問柳 ， 置身于鳥語花香中 ， 呼吸新鮮空氣 ， 舒展渾身的筋骨 ， 會使人倍覺神爽意快 ， 精神為之一振 。 此時 ， 不宜孤眠獨坐 ， 自生郁悶 ， 徒然擾亂心神 。

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