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1、正確的尺碼是選小白鞋的首要原則，除了能夠提高運動效能，也能夠預防運動損傷 。不正確的尺碼，是大多數運動損傷的根源 。尺碼過??，容易造成组€礎⒆悴勘湫?、皮肤摩擦所?尺碼過大，則容易造成運動過程中的不穩及并易磨出水泡 。如果以正裝鞋來做參考，合適的運動鞋的尺寸一般會比你的正裝鞋大半碼到一碼，或者是在你最長的腳趾與鞋內最前端留有1厘米左右的空間 。這主要是為了預留出運動的伸縮空間 ， 防止足趾與鞋的沖撞 。
【小白鞋怎么挑選適合自己的 小白鞋怎么挑選適合自己的顏色】2、選擇小白鞋時 ， 最好在下午或者劇烈運動之后 。陳超解釋，因為這時腳的尺寸是最大的 。另外 ， 我們左右腳的大小是不同的 ， 需要按照較大的腳來選擇合適的尺寸 。如果有特殊的功能鞋墊，或運動時需要穿的襪子，也一并需要穿上 。
3、選擇完小白鞋，一定要兩腳都試穿，至少穿上適應10分鐘 。而兩腳試穿之后，應起來走動一下，以確定是否舒適合腳 。絕對不能夠有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法 。
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