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老酸奶什么時候喝最好 老酸奶什么時候吃最好

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老酸奶什么時候喝最好 老酸奶什么時候吃最好

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老酸奶是大家經常會喝到的一種酸奶 ， 很多人在喝酸奶的時候會特意選擇老酸奶，老酸奶的口感和普通的的酸奶是不一樣的，而且老酸奶中含有大量的乳酸菌，對腸胃是有好處的，但是要注意喝的時間，那老酸奶什么時候喝最好？老酸奶什么時候吃最好？
腸胃健康早晚喝
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包 ， 雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質 。
促消化飯后兩小時
【老酸奶什么時候喝最好 老酸奶什么時候吃最好】如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后兩小時喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食 。
補充精力午后喝
經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微?。?游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易，午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率 。
補鈣睡前喝
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，睡前喝老酸奶有利于食物中鈣的吸收 ， 同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少，如此食用是比較好的 。
老酸奶可以加熱嗎
老酸奶中最重要的成分就是乳酸菌 ， 而乳酸菌不耐高溫，所以 ， 酸奶不宜用高溫加熱，不但會影響酸奶的口味和口感 ， 其營養價值也會大大降低 。

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