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【健康知識】四款中醫減肥藥膳 養生保健又瘦身

養生健康小知識

隨著天氣轉涼 ， 體內消耗少了 ， 吃的食物也容易吸收 ， 而且關鍵是現在流行減肥 ， 為了讓自己能更瘦 ， 特別是女孩子們不惜節食 。 其實吃也能讓你變瘦 ， 比如藥膳減肥就能既不傷身 ， 又能減肥 ， 還有保健的作用 。 下面小編就向大家介紹幾款減肥藥膳 ， 愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦 。 既滿足嘴饞 ， 又可以吃出健康 ， 兩全其美 。

【健康知識】四款中醫減肥藥膳 養生保健又瘦身

文章插圖

山楂烏龍茶
材料 烏龍茶5克 ， 首烏、山楂、女貞子各15克 ， 丹參9克 ， 冬瓜皮20克 。
做法 先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗干凈 ， 接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中 ， 加適量的水煮約半個鐘頭 ， 濾渣取汁后就可用來泡烏龍茶 。
【【健康知識】四款中醫減肥藥膳 養生保健又瘦身】功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀 ， 適用于單純性肥胖癥 。
蜂蜜黨參茶
材料 羅漢果、茯苓、白術各10克 ， 黨參15克 ， 澤瀉6克 ， 蜂蜜適量 。
做法 把所有中藥材洗干凈 ， 羅漢果壓碎后備用;在鍋子里放入適量的水 ， 接著放入所有中藥材 ， 大約煎煮20分鐘后去渣留汁 ， 把藥汁倒入杯中 ， 接著調入蜂蜜即可 。
功效：能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕 ， 適用于脾虛型肥胖癥 。
荷葉冰糖茶
材料 荷葉30克 ， 山楂、薏苡仁各10克 ， 陳皮6克 ， 金桔數個 ， 冰糖適量 。
做法 把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末 ， 接著把碎末放入鍋中 ， 加入壓碎的金桔 ， 用熱水沖泡后燜約20分鐘后即可 ， 可加少許冰糖 。
功效 能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身 ， 適用于單純性肥胖者 。
紅豆玉米須湯
材料 紅豆50克 ， 冬瓜皮30克 ， 西瓜皮90克 ， 玉米須6克 。
做法 把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗干凈 ， 冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用 ， 玉米須也洗干凈、切成段備用;把所有食材都放入鍋中 ， 然后加適量的水 ， 加水后煎煮兩次 ， 每次半個鐘頭即可 。
功效 有利尿減肥、健脾清熱等功效 ， 適用于水腫性肥胖者 。

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