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紅棗怎樣吃效果好 紅棗怎么吃養生效果好

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紅棗怎樣吃效果好 紅棗怎么吃養生效果好

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紅棗很多人都用來補氣血，吃法也有很多 ， 有生吃的，煮著吃的，蒸著吃的 ， 至于紅棗怎么吃最養生我覺得要因人而異，針對不同的人群不同的吃法:
1、生姜+紅棗煮著吃（適合脾腎陽虛 怕冷人群）
【紅棗怎樣吃效果好 紅棗怎么吃養生效果好】體寒怕冷，小便清長，月經不調，那么你試一下用生姜+紅棗泡水喝 ， 不僅可以溫經散寒 活血止痛,紅棗專入脾胃經，補血，提升身體免疫力 。
做法：生姜3片，紅棗6個（最好用大棗）加入適當的水煮沸后轉中火再煮30分鐘即可 。
2、紅棗蒸著吃（適合老年人）
紅棗蒸著吃口感更加軟綿 ， 非常適合老年人，還能幫助提高免疫力，從而減免哮喘及老慢支患者復發 。
做法:鮮紅棗80枚(或干品50枚)，洗凈 。擱蒸鍋，加清水適量，把紅棗放于蒸屜上，武火蒸約40分鐘，至其熟透即可 。每次吃3～5 枚，每日2 次 。
3、紅棗膏(適合失眠人群）
紅棗有補脾安神的作用，可搭配龍眼、百合等制成內服膏劑來改善睡眠 。
做法：紅棗(千品)200克，龍眼肉200克 ， 百合30克，蜂蜜100毫升 。
紅棗洗凈去核，龍眼、百合洗凈并用溫水浸泡30分鐘 。三者同置鍋 ， 中，加清水1000毫升，武火煮沸后改文火 ， 煮至收汁 ， 倒入攪拌機中攪成糊狀，再倒人鍋中，加蜂蜜 ， 文火慢蒿，邊煮邊攪拌 ， 直至水分蒸發完，熄火下鍋 ， 收膏備用 。每晚睡前服3湯匙 。
4.紅棗粥：(適合慢性胃炎人群）
我們說喝粥可以養胃，對于有胃病的人來說粥是最好的食療，平時的粥里再配上紅棗一起煮健脾養胃的效果更好 。
做法：紅棗(干品)50克，小米50克 。紅棗去核切絲，小米淘洗干凈 。擱鍋，加清水1500毫升，先放入小米，浸泡約5分鐘后 ， 開火 。武火煮沸后，改文火熬煮，待湯水黏稠，放入紅棗絲，續熬約3分鐘即成 。每日或經常食用 。

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