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1、要減少碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入，也就是減少總量的攝入，并不能說完全不吃蛋白質與脂肪，盡量要減少碳水化合物的攝入 。
【減肥期間不能吃什么 減脂期間怎么吃】2、同時，要保證每日有一定的運動量 。我們飲食當中 ， 以熱量低的食物為主，比如瓜果、蔬菜，含熱量低的食物 ， 比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物為主 。
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