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月餅是垃圾食品嗎 月餅吃多了有什么危害

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月餅是垃圾食品嗎 月餅吃多了有什么危害

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在中秋節前后就有很多人開始吃月餅了，月餅是我國的傳統美食，現在月餅的種類越來越多 ， 口感也越來越好，所以喜歡吃月餅的人也越來越多了，但是很多人說吃月餅基本上沒有什么好處，所以有人將月餅歸為垃圾食品，那月餅是垃圾食品嗎？月餅吃多了有什么危害？
什么是垃圾食品
垃圾食品是指，高能量，并且除了能量之外很少有諸如蛋白質 ， 維生素等營養素 。
月餅是垃圾食品嗎
【月餅是垃圾食品嗎 月餅吃多了有什么危害】月餅，皮不用說了，油、面，高脂高淀粉，里面的餡各種各樣 ， 不過大多以高油脂和高糖為主，很少有維生素蛋白質之類的，確實算得上垃圾食品 。
月餅吃多有什么危害
月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存面粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食欲減退 ， 血糖升高，熱量高 。
老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐 ， 消化不良 。
月餅飲食注意事項
1、先吃咸后吃甜.如有甜、咸兩種月餅，應按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來 。
2、品嘗月餅伴茶水.月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶為宜），邊吃邊飲 ， 味道更是妙不可言 。
3、吃月餅要適量.月餅中含糖量和油(油食品)脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者 ， 吃時更要注意，一定要適量 。
4、要吃新鮮月餅.過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質 ， 吃后容易發生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃 。

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