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體重大基數怎么減肥

生活百科減肥


體重大基數怎么減肥

文章插圖
1.體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少 。
2.成年人的體脂率正常范圍分別是女性20％-25％，男性15％-18％，運動員的體脂率可隨運動項目而定 。
3.一般男運動員為7%-15％，女運動員為12%-25％ 。
4.體脂率的測量方法可以運用以下兩個公式：BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米） 。
【體重大基數怎么減肥】5.體脂率=2×BMI+0.23×年齡-4-8×性別（男為1 ， 女為0） 。

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