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一瓣柚子的熱量是不好估算的 ， 因為每一瓣柚子的克重都稍有差別 ， 一般每100克柚子中的熱量為38大卡 。柚子中的熱量是比較低的，減肥人群可以將柚子當作饑餓時的零食，既能充饑又熱量低，但不宜過多食用，一日最多200克即可 。
一瓣柚子的熱量
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柚子屬于低熱量水果
柚子是一種非常適合減肥食用的水果，每100克柚子中的熱量為38大卡，熱量非常低 。一般一個重1200克的中型柚子所含的熱量大約為339大卡，重1600克的大型柚子所含熱量為453大卡，而每一百克榴蓮的熱量就高達147大卡 。
柚子可做減肥零食
柚子的熱量非常低，所以比較適合減肥人群食用，在補充身體營養的同時還可以起到輔助減肥的效果 。減肥過程中，可以將柚子作為充饑的零食，用柚子加入糖熬成柚子熱飲有助于預防減肥反彈 。
柚子不宜多食
【一瓣柚子的熱量 一瓣柚子的熱量相當于多少飯】柚子雖然是一種低熱量的食物，但柚子性寒，食用過多可能引起腸胃不適 ， 導致腹痛、腹瀉問題 。食用過多柚子也可能引起牙齒酸痛，因為柚子口感較酸 。一天最多食用200克柚子就可以了，大概兩到三瓣柚子的量 。
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