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1、高纖維素食物有益成分多，能有效預防癌癥，高纖維素食品和低脂肪食物有助防心臟病 。
2、吃含高纖維素食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質和廢物 ， 還可以減肥，使我們的身體變得更加健康 。
【關于纖維素多的食物的基本詳情介紹 纖維素多的食物】3、現代醫學和營養學經研究確認了食物纖維可與傳統的六大營養素并列稱為“第七營養素” 。
4、傳統富含纖維素的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等 。
5、富含食物纖維素的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食 。
6、正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量 ， 適當增加蔬菜和水果的比例，保持營養的均衡 。
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