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吃蘿卜
秋分養生可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜 。蘿卜要分生熟，中醫認為，生者味辛、甘 ， 性涼;熟者味甘 ， 性平，入肺、胃經 。
蘿卜生鮮狀態下食用具有良好的食療養生效果，即使曬干了也是萬能藥物 。蘿卜干中依然含有大量維生素B1、鈣和鐵，可為人體補充食物纖維和礦物質 。生吃可清熱生津，涼血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣 。
【秋分吃什么傳統食物】 建議：脾胃虛寒者不要吃生蘿卜，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作脹、痢疾或腹瀉、飲食不消、反胃嘔吐 。
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