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多吃什么水果對眼睛好

生活百科水果

【多吃什么水果對眼睛好】

多吃什么水果對眼睛好

文章插圖
香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關 。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水 分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香 蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力 ， 并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用 。
火龍果火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有 ， 但以火龍果果實中的花青素含量最高 。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用 。
藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用 。其營養價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽 。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力 。
柳橙要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力退化 。

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