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維生素D寶寶要吃到幾歲？

母嬰育兒益生菌維生素d

寶寶可以長期服用益生菌、維生素D和鈣嗎?對健康是否有害?


維生素D寶寶要吃到幾歲？

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宛寧高級育嬰師 國家高級營養師、育嬰師 。
首先長期是多長 ， 1年?2年?3年?還是一直?根據需求滿足的角度來說 ， 身體需求有就吃 ， 身體沒有需求就不吃 。
益生菌——不能長期吃 。 益生菌是能改善人腸道微生態平衡的有益微生物 ， 也是一種人工篩選培育的菌種 ， 無論是食品級或者是藥品級別的益生菌都是針對腸道維持菌群平衡出現的“調節”存在 。 如果長期服用 ， 腸道都可能會對某種菌種產生依賴性 ， 反而會造成自身體內的菌群失衡 。 尤其是藥用益生菌要遵醫囑使用 ， 按照說明要求儲藏 。
維生素D——周歲內必須吃 。 新生兒從出生后的第三周或黃疸消失后開始 ， 建議每天添加400IU的維生素D制劑 。 根據我國婦幼保健系統的有關規定 ， 補充維生素D預防佝僂病 ， 以1歲以內的小寶寶為重點 ， 維生素D可每天服用至2歲 。
維生素D寶寶要吃到幾歲？

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但是吃到幾歲要有以下幾個方面注意：
1、夏天可以隔天吃
戶外時間增多 ， 皮膚會合成部分維生素D 。 那么如果寶寶戶外運動好 ， 日照時間每天1小時以上 ， 維生素D 可以隔天吃 。 如果是冬天沒有戶外時間 ， 沒有日照時間就需要考慮每天補充維生素D 。
【維生素D寶寶要吃到幾歲？】2、輔食均衡是保障
食物中有很多維生素D來源 ， 比如奶制品、蛋黃、動物肝臟等 。 為什么一歲以下要堅持口服維生素D?一歲以下還是奶制品為主的膳食結構 ， 所以食物量和食物種類無法保障 。 那么 ， 奶制品為主就意味著每天吃的其他食物量和食物種類都不一定能滿足每日營養需求 。 所以 ， 如果輔食食材添加不夠、寶寶吃得不夠好 ， 從食物中無法獲取足夠的維生素D ， 就需要額外補充 。
3、營養不良要互補
維生素D主要是為了促進鈣吸收 ， 那么當寶寶出現鈣缺乏癥時 ， 除了要補充鈣劑之外維生素D也要補充 。 這樣的搭配補充是為了提升礦物質的吸收率 。
鈣——不缺鈣莫亂補如果寶寶奶量充足 ， 曬太陽、戶外運動、輔食結構搭配好這些都有保障 ， 并不需要額外補鈣 。 有的時候出現所謂缺鈣導致的佝僂病 ， 其實是維生素D缺乏后的常見癥狀之一 。
同時 ， 如果過量補鈣也容易出現其他營養素失衡 ， 這樣除了缺乏其它微量元素之外 ， 也容易增加腎臟負擔 。 補鈣或者糾正營養狀態請咨詢醫生或專業營養師后進行調整 。

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