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1、香蕉 。緩解痛經最有效的方法是補充足夠的維生素，香蕉中含有較多的維生素，可緩解痛經癥狀 。
【小女孩月經痛吃什么好 經痛吃什么好】2、山楂 。山楂有活血化瘀、行氣的作用 。
3、黑糖 。具有緩解疼痛的療效 。
4、桂圓、大棗、葡萄、桑葚、櫻桃等食物均可緩解痛經癥狀 。此外，痛經期間需避免進食辛辣刺激性的食物，以及需進食避免寒涼生冷、海鮮等食物 。具體的飲食需在醫生的指導下合理、正確的食用 。
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