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【清淡飲食到底是什么】 清淡飲食不是不吃肉，而是在合理搭配食材的前提下，把肉類食物縮小在一定的范圍內，另外則是減少使用辛辣的調味品 。一旦你攝入的油脂超標 ， 會使得高血脂、肥胖癥出現，心血管疾病也會襲來 。
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