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絲瓜
絲瓜是一種不可多得的天然美容劑，長期食用或者是用絲瓜液擦臉能夠使皮膚變得光滑細嫩，有效抗皺消炎 ， 防止黑色素沉著 。另外絲瓜葉、絲瓜子都有不錯的美容作用 。
南瓜
【美容養顏的食物有哪些】 南瓜中含有的豐富的蛋白質、淀粉、脂肪和糖類以及人體造血必須的微量元素，尤其是南瓜籽中富含鋅元素，能夠有效幫助防止皮膚產生皺紋，保持皮膚光潔 。
苦瓜
孤苦啊中維生素含量豐富，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、果膠、礦物質等等成分 。經常食用苦瓜能夠增強皮膚的活力，讓皮膚變得健美細嫩 。另外使用苦瓜提取物的護膚品，能夠幫助皮膚更新和傷口愈合 。
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