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【一般晚上什么時候喝酸奶對身體好.】睡覺前服用，最好服用含益生菌的酸奶效果好，便秘的三個原因如下：
1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；
2腸道粘液分泌量少，導致大便干燥，不易排出引發便秘；
3腸道內菌群不平衡 ， 益生菌數量少 ， 有害菌數量多 ， 造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘 。
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