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1. 按壓合谷穴合谷穴在兩手的虎口處，用左手按壓右手處的合谷穴，每天按壓稍稍用力，按壓5秒鐘 ， 再松開，再按壓，重復按壓3分鐘左右 ， 平時沒事可以多按摩按摩 ， 尤其在經期快要來時，經期按摩不能過于用力 ， 不宜過于頻繁 ， 要以治痛經，腰痛，牙疼，經閉等不適 。
2. 熱敷穴位在經期可以用熱水袋敷在小腹部以后腰處 ， 可以促進血液循環 ， 溫暖子宮，促進經血的排出 ， 進而緩解痛經和腰痛 。
3. 喝些姜棗茶大多數的女性朋友體質都偏寒，而在經期由于抵抗力下降 ， 人不僅虛弱，身體變得敏感，這些都不利于經血排出，不妨喝些姜棗茶，可以治療寒性痛經，腰痛，月經不調 。
4. 吃些當歸煮雞蛋【生理期腰疼怎么辦 4種實用方法有效緩解】 雞蛋2只 ， 當歸9克，還可以加幾顆紅棗 。放到砂鍋里，煮湯飲用 ， 每天吃2次，吃蛋喝湯 。補氣血，調經 。適用于血滯氣型閉經，痛經，腰痛等 。
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