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三伏天喝什么湯好 伏天如何調理濕氣體寒

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【三伏天喝什么湯好 伏天如何調理濕氣體寒】

三伏天喝什么湯好 伏天如何調理濕氣體寒

文章插圖
1. 玉竹絲瓜肉湯材料：豬肉、絲瓜、玉竹、枸杞 。
方法：1，將豬肉洗干凈后切片 。
2，將玉竹和枸杞子清洗干凈后放在蒸籠上蒸熟 。
3，絲瓜清洗干凈后切成片 。
4，熱鍋下油，然后將肉片炒熟 。
5，絲瓜炒熟 。
6，加清湯 ， 將玉竹和枸杞放在鍋中 。
7，煮沸后放入調味品調味即可 。
功效：健脾補腎，通絡健乳 。
2. 紅豆燉鵪鶉材料：鵪鶉、紅豆、通草、火腿、香菇 。
方法：1，先將鵪鶉宰殺，清洗干凈后過水焯 。
2 ， 紅豆用清水清洗干凈 。
3 ， 香菇泡發 。
4，通草清洗后用紗布包裹備用 。
5，將焯過水的鵪鶉和其他材料一起放在砂鍋里面 。
6，小火燉1個小時 。
7，撈起紗布包 。
8，放入火腿片，再燉半個小時，放入調味品后即可食用 。
功能：補益氣血，利水健乳 。
3. 青梅黑豆爽材料：去核青梅、黑豆、瓊脂、冰糖 。
方法：1，黑豆研磨后去皮，加水揉成泥狀 。
2，在其中加入冰糖和少量的水，然后放入蒸籠蒸熟 。
3，瓊脂加水蒸化 。
4，青梅切成顆粒，和瓊脂汁一起倒進黑豆里面 。
5，攪拌均勻后放在冰箱冷凍 。
6，切成小塊食用 。
功效：豐乳健體，潤膚悅顏 。
4. 綠豆湯材料：1 ， 將綠豆清洗干凈后放入砂鍋 。
2，在砂鍋里面加入適量的清水 。
3 ， 用大火將綠豆煮開 。
4 ， 分次加水，以防燒鍋 。
5，撇去綠豆湯上面浮起的一層泡沫 。
6，綠豆煮爛后出鍋 。
7，可以根據自己的需求加入白糖或冰糖 。
功效：清熱解毒、去煩消暑 。

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