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酸奶對于消化沒有直接作用 ， 只有間接作用 。
只能說酸奶比牛奶容易消化，因為發酵過程中，酸奶中大分子糖、蛋白質都被分解成更小的分子，更易吸收 。
【飯后喝酸奶真的可以幫助腸道消化？】 酸奶可以促進消化，因為酸奶中含有乳酸菌，其可以使腸道菌群的構成發生有益變化，促進胃腸蠕動，改善人體胃腸道功能，促進消化吸收 。建議飯后兩小時喝酸奶 ， 不要空腹喝 ， 這是因為空腹時胃酸過多，會影響乳酸菌的作用 。
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