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【晚上睡覺時候吃了好多辣的，胃脹氣了，心里堵著慌】 晚飯盡量早吃 ， 吃容易消化的食物 ， 食物要少吃，保證睡前不餓就可以了 。平時多食用小米粥、饅頭 。據說蜂蜜加紅茶會有效果 ， 放蜂蜜時水不要太燙 。
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