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1、黑豆 。豆類食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的 ， 營養價值也高，女性經常食用黑豆，能有效補充植物性雌激素，對于子宮和卵巢的保養是有極好的作用的 。
2、香菇中的纖維素成分能有效促進腸胃蠕動，預防便秘，而且香菇中還有一種特殊物質，能促進膽固醇的分解，起到降低膽固醇，女性經常適量食用是有一定的保養子宮卵巢的作用 。
【女人吃什么對子宮和卵巢好】 3、女性吃胡蘿卜不僅能補充大量的維生素和胡蘿卜素，還對子宮和卵巢的保養有幫助 。一般每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率比普通女性要降低50%左右 。
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