【拉伸需要注意呼吸問題嗎？怎么調整呼吸？】
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許多人進行拉伸時會下意識的屏住呼吸，這會引起肌肉緊張而使其很難伸展，為了避免此現象的出現，切記在拉伸活動過程中保持呼吸平穩，且要增加呼吸的深度，以促進肌肉放松 ， 加快血液流動 ， 并加快氧和營養物質運輸至肌肉 。
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