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怕冷的人應該吃些什么？

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怕冷的人應該吃些什么？

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【怕冷的人應該吃些什么？】 生姜大棗湯
大棗、生姜、紅糖各適量 。大棗洗干凈，撕開 ， 生姜凈干凈切絲，材料入砂鍋，大火煮沸 ， 小火再煮半小時，放紅糖 。
作用：溫陽、益氣、養血 。
黑豆枸杞粥
黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10顆 。黑豆用水泡一個晚上，枸杞子和紅棗洗干凈，材料放到電飯鍋內 ， 加水適量按下煮粥鍵 。
作用：補腎強身、活血利水、益精明目、增強免疫力 。
紅棗燉羊肉
紅棗，香菇，枸杞，羊肉 ， 花椒，姜片 ， 蔥段各適量 。羊肉切小塊 ， 過水，去血水，香菇用水泡軟，切片，枸杞和紅棗洗干凈，鍋內放入花椒，出香味后加入羊肉 ， 姜片，蔥段，紅棗，枸杞，大火煮開小火燉1小時左右，調味 。
作用：益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、補血養血 。
在冬季特別適合喝些黃酒 ， 其具有活血祛寒，通經活絡，抵御寒冷的功效 ， 可以令周身發熱，氣色紅潤，食欲振作，睡眠香甜等，對于女性來說有美容、抗衰老之用，但飲用時要適量，一次吃不得超過l00-200克 。
當歸很好的活血以及補血的作用，可以改善女性月經不調，痛經等等婦科疾病 ， 而且一切的血虛癥狀吃當歸都能有效改善 ， 適量吃當歸可以增強免疫功能 ， 改善血液功能等 。
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌 。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高 ， 皮膚血液循環加強 ， 抗冷御寒 。

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