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玩手機玩太多了，眼睛干澀痛怎么辦？

干眼癥生活百科

【玩手機玩太多了，眼睛干澀痛怎么辦？】

玩手機玩太多了，眼睛干澀痛怎么辦？

文章插圖
可以試試下面的方法恢復視力
凝視遠方
1、找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前 ， 促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞 。
2、不要瞇眼 ， 也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒 ， 辨認草葉或樹葉的輪廓 。
3、接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒 。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋 。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數 。
吃枸杞泡水
枸杞有清肝明目的效果，經常用電腦的可以適當喝一些 。
注意：
不想眼睛那么干澀，就要注意保護好眼睛 ， 多讓眼睛休息，每隔1小時就遠眺10分鐘，這樣視力就不會下降那么快了 。

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