一、白蘿卜
根據營養學家分析 ， 白蘿卜生命力指數為5.5555 ， 防病指數為2.7903 。 至今種植有千年歷史 ， 在飲食和中醫食療領域有廣泛應用 。 諺語素有“冬吃蘿卜 ， 夏吃姜”的說法 。 其色白 ， 屬金 ， 入肺 ， 性甘平辛 ， 歸肺脾經 ， 能夠清肺潤喉 ， 是中醫食療經常選用的 ， 生吃效果好 ， 榨汁效果更佳 。 而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂 ， 進而預防癌癥發作 ， 蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用 。
文章插圖
二、冬瓜
《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰 ， 止咳嗽 ， 治痰吼 ， 氣喘 。 ”《本草再新》中還說：“解暑化熱 。 ”因此 ， 尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽 ， 咳痰黃稠之人 ， 食之最宜 。 此外 ， 冬瓜子性味甘涼 ， 能潤肺化痰清熱 ， 也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品 。
文章插圖
三、絲瓜
絲瓜善于清熱化痰 ， 對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜 。 這是由于絲瓜的植物黏液里 ， 含有一種皂素 ， 具有除痰化痰的功效 。 凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人 ， 常吐膿痰 ， 宜用絲瓜煎湯服 。
文章插圖
四、梨
生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨榨成梨汁 ， 或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許 ， 煮飲 ， 對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者 ， 具有滋潤喉頭、補充津液的功效；
文章插圖
把梨煮熟 ， 如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用 。 吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低 。 所以 ， 有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生” 。 現在空氣污染比較嚴重 ， 多吃梨可改善呼吸系統和肺功能 ， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響 。
五、石榴
石榴性溫、味甘酸澀 ， 能生津止渴 ， 有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴 ， 石榴可以直接吃 ， 也可以將它搗爛成汁或煎湯喝 。
文章插圖
六、豆漿
豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂 ， 還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質 ， 除了易吸收 ， 所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣 ， 從而緩解支氣管炎 ， 減輕肺的負擔 。
文章插圖
七、甘蔗
甘蔗能夠解熱、潤燥、滋養、生津 ， 同時有著消痰鎮咳的作用 ， 能助脾和中 ， 對于一些有口舌干燥、高燒、煩渴等癥狀的人很適宜 。
文章插圖
八、柑橘
秋冬季節 ， 橙子、橘子、柚子一類大量上市 ， 這類水果不僅富含維生素C ， 還可以潤肺止咳 ， 醒酒利尿 ， 一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用 。
文章插圖
九、枇杷
枇杷性涼 ， 味甘 ， 能潤肺化痰止咳 。 《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰 。 ”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用 。 中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個原理 ， 只是川貝枇杷膏性寒涼 ， 懷孕婦女和體質虛弱的人不宜食用 。
文章插圖
十、百合
百合有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調理滋養 ， 百合有著潤肺止咳、清心安神的作用 ， 可直接煮熟吃或者是煎湯喝 。
【【養生常識】冬季養生保健止咳潤肺必備食物】
文章插圖
推薦閱讀
- 吉祥三寶，無限擼30元
- 【養生常識】腰子是補腎的食物嗎？
- 【健康知識】七種食物輕松告別脫發
- 【養生知識】推薦七種食物 保護卵巢防早衰
- 【養生常識】腎結石患者切記：8種食物吃不得
- 【手機收音機去廣告版】豐富有聲小說資源 更新快 功能全
- 【石頭閱讀去廣告版】豐富小說漫畫資源 多種閱讀模式
- 【養生知識】10種食物，常吃可讓白發變黑
- 【養生常識】乙肝3大癥狀 5種食物最養肝
- 移動聯通電信修改保號套餐