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解膩的水果主要含有的特征就是果汁含量多，甜度不適特別高，所以推薦幾種常用的解膩水果有：草莓、boluo菠蘿、獼猴桃、橙子、pingguo蘋果、梨子、以及火龍果 。這些水果中都有不同程度的維生素以及其他營養成分，除了解膩的同時，還能補充營養 。
什么水果解油膩
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1、蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維，可幫助人體腸胃蠕動和腸道的清潔 ， 蘋果中的鉀和果膠成分都對解除油膩有很大的幫助，對促進胃部消化的有機酸也是含量很高的 。
2、菠蘿
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菠蘿的膳食纖維含量極高 ， 水分含量也非常高，菠蘿含有的維生素B1能夠很好的促進新陳代謝，而且菠蘿中還有菠蘿蛋白酶 ， 能分解蛋白質，還有效溶解脂肪，所以吸油效果好，解油膩效果也不錯 。
3、獼猴桃
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【什么水果解油膩助消化 什么水果解油膩】吃獼猴桃可以加速消化，獼猴桃能夠緩解胃脹的感覺 ， 對于吃了過多油膩的蛋白質食物，獼猴桃的酸味能夠快速緩解反胃的情況，幫助蛋白質更好的吸收，獼猴桃的堿性還是很強的，對于加速消化有很好幫助 。
4、橙子
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橙子中含有大量的纖維素和維生素，幫助人體消化以及促進排便都是很好的效果 ， 飲食過于油膩后適量吃些橙子也是不錯的 。
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