【運動減肥的過程中能不能喝水？】
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很多人感覺身體水分消耗多就能達到減肥效果，如果及時的補充了水分 ， 就感覺運動減肥沒了效果 。這種觀念是錯誤的 。
其實運動過程中如果感覺口渴的話一定要適當飲水，及時補充失去的水分 。水可以使血液循環更加流暢，有利于運動過程中氧的供應，也不會導致身體在運動時因為脫水而產生不適 。
我們運動減肥真正的目的并不是減掉身體的水分，而是想要多消耗熱量和脂肪，所以靠拒絕補充水分減肥是不對的 。
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