【坐太久了背痛怎么辦？】
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這是脊柱方面得問題，很多久坐不愛運動的人都會出現這種情況，想要改善，最好的辦法就是多運動 。
緩解背痛保健操
（1）左手由左邊腰部向后上方伸展，右手從右邊肩頸部下后下方伸展，在后背讓左、右手盡可能的握住 ， 保持10秒 。然后換邊，讓左手從肩頸部位向下，右手從腰側向上 。每天反復做該動作15次 。
（2）做擴胸運動，每天做30次，可以緩解背痛 。
（3）頭頸緩緩向左肩方向轉動；頭頸轉向左后下方最大極限 ， 雙眼看向左 后下方地上；繼續轉向左后下方，直至頸肩部有酸脹感 。；頭頸 放松緩緩轉回預備位 。反復轉動30次 。
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