【斜肩怎么矯正？】
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1．低肩一側做單臂單杠懸垂10—15秒鐘 。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力．
2．雙臂單杠懸垂10—15秒鐘 。如還有力量，可再做引體向上8—15次 ， 注意兩臂平衡用力 。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、后舉練習 ， 每個方向做4—6次 。
4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，后屈臂彎舉手觸肩，做6—8次 。
5．低肩一側手持啞鈴于頸后做彎舉練習 。上舉時掌心向后 ， 下放時手觸肩，做6—8次 。
6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然后雙肩做聳肩練習8一15次 。注意，練習時兩肩高低要一致 。
7．兩臂伸直靜撐雙杠10—15秒鐘 。注意，兩肩要平 。如力量允許 ， 可做雙杠擺體臂屈伸8—15次 。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次 。然后徒手做前平舉，保持1—3分鐘．
9. 雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘 。然后徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺 。
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