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更年期女性吃蘋果好蘋果是更年期女性首選的水果，蘋果中含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，有助于防治便秘;而其中的蘋果酸，奎寧算，芳香醇等營養成分可溶性大，易被人體吸收利用;所含的銅 ， 碘 ， 錳，鋅等元素對抗衰老有很好的功效;此外，蘋果性平味甘酸 ， 具有補心益氣，增強記憶力，健脾和胃的功效，同時還能降低膽固醇;常吃蘋果還能迅速中和體內過量的酸性物質 ， 有助于緩解更年期疲乏癥狀;蘋果的芳香氣味還能夠有效治療更年期抑郁，失眠等癥 。更年期女性吃香蕉好
香蕉性寒味甘，含有豐富的纖維素，維生素A ， 鉀離子等營養成分，具有潤腸通便，清熱解暑，健腦益智的功效，對緩解更年期便秘有很大的療效;除此以外 ， 香蕉中還含有一種叫做“5-羥色胺”的物質，能夠幫助消除悲觀 ， 煩躁的情緒，使人心情平靜，增加愉悅感，因此，常吃香蕉能夠減輕更年期抑郁，焦慮，心煩意燥情緒，但需要注意的是，香蕉熱量比較高，不宜多吃 。
更年期女性吃櫻桃好櫻桃性溫，味甘酸 ， 具有滋養肝腎，養胃健脾 ， 抗疲勞的功效 。櫻桃種含有豐富的鐵質，對預防更年期女性缺鐵性貧血有很好的療效;同時櫻桃中還含有豐富的鈣質，能夠有效預防骨質疏松癥 。
更年期女性吃橘子好橘子果肉含有多種有機酸 ， 維生素可有效調節新陳代謝等生理功能，對更年期的女性及心血管患者有很大的益處，橘皮中的揮發油對消化道有刺激作用 ， 能促進胃腸蠕動 。
更年期女性吃荔枝好 【更年期女性吃什么水果好】 荔枝性溫，味甘酸 ， 含有較高的鈣，可預防更年期骨質疏松，所含的豐富的維生素C除了對更年期高血壓，冠心病等防治效果極好之外 ， 對皮膚保養也很有益，此外荔枝還有補養大腦組織的作用 ， 可改善更年期失眠健忘，疲勞等癥狀 。
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