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補充維生素C防止紫外線傷害人體補充足夠的維生素C不但可以增強免疫力，還有助于肌膚抵抗紫外線和其他有害輻射的傷害，男性朋友日?？梢远喑院S生素C的食物，多喝綠茶來攝取豐富的維生素C 。
補充維生素E修復肌膚肌膚如果出現發炎長痘痘等現象，可以多吃含維生素E的綠葉蔬菜，堅果，粗糧，全麥食物，這些食物中的維生素E能夠起到幫助肌膚傷口愈合，補水保濕的作用 。
吃番茄延緩肌膚衰老 【男人吃什么對身體好】 番茄中含有大量的番茄素 ， 這種抗氧化劑能夠幫助減少皮膚因曬傷出現發紅，甚至過敏現象;再者西番茄中含有大量的水分和糖分，能夠幫助男性防止脫水的情況出現，而所含的維生素C，能夠幫助男性延緩衰老，促進細胞再生 。
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