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【吃紅棗脹氣怎么辦】 為了避免吃紅棗脹氣，建議不要經常生吃，生吃雖方便，但是補血功效卻不明顯 ， 建議將紅棗煮熟食用，搭配一些龍眼干，當歸等補血補氣之物，這樣既能避免脹氣風險，還可將補血功效更好的發揮 。
此外紅棗不宜大量食用，紅棗吃多少因人而異，一般建議3-5顆一天，不超過50克為最佳 ， 可以根據具體情況而定，對于腸胃消化功能不佳者，以少為好，避免脹氣 。
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