【晚餐什么時候吃最好？】
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晚餐時間是不能太晚的，日本松下醫院對270名尿結石患者進行研究調查發現97人在21點以后才吃晚餐 ， 25人有吃夜宵的習慣 。尿結石的主要成分是鈣，食物中的鈣物質一般是在飯后4-5小時排出，如果晚飯吃的晚，人體晚間活動量少，鈣物質就會沉積在體內，形成尿結石 。所以晚飯吃太晚可能還會增加尿結石的病發率 。根據我們較為健康的生活習慣，晚飯最好是傍晚六點吃最好 ， 吃完后4-5小時 ， 也就是11點之前睡覺，此時胃里面的食物都消化大半了，對身體好，也不會因為積食發胖 。
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