【睡覺前可以喝咖啡嗎？】
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睡前建議別喝咖啡 ?？Х戎械目Х纫蚴且环N中樞神經興奮劑 ， 夜間喝咖啡會刺激神經系統 ， 導致呼吸心跳加快 ， 血壓上升，減少褪黑激素分泌，由于褪黑激素具有催眠作用，分泌減少的話更容易加重失眠癥狀 。
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