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最補男人健康的九大食物
把喝水提上日程
人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢 。 偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖 。 因此，盡量在餐與餐之間多喝水 。
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例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完 。 一天至少要喝完1200毫升水，相當于兩瓶礦泉水 。
【【健康知識】最補男人健康的九大食物】
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