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適量食用xiangjiao香蕉不會長胖，香蕉屬高熱量食物，每百克果肉熱量達91大卡，但是脂肪卻很低，香蕉里還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進排便 。大豆有新陳代謝的作用 ， 比如香蕉搭配豆漿一起吃，可增強飽腹感，堅持下去是能夠減輕體重的 。
空腹吃香蕉減肥效果好嗎【晚上能不能吃香蕉會不會長胖 吃香蕉會不會長胖】
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很多人認為空腹吃香蕉可以幫助減肥，但空腹吃香蕉會給身體帶來非常大的傷害 。早晨起來 ， 腸胃里面都是空的，這時食用香蕉會導致增加對胃的刺激，影響身體健康 。另外，空腹吃香蕉也會導致血液中鉀離子的含量急劇增加，對心血管造成一定的傷害 。
香蕉正確的減肥方法
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早飯或晚飯散步之后食用一根香蕉，以及在下午四點鐘的時候食用一根香蕉 。這樣既可以起到補充能量的作用，也不會導致暴飲暴食 。需要告訴大家的是 ， 雖說香蕉具有減肥的作用，但是如果長期大量食用就會導致淀粉堆積，引起肥胖 。
豆漿和香蕉可以一起吃
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大家利用香蕉減肥的時候可以將香蕉和豆漿一起搭配 。大豆本身就具有促進新陳代謝的作用，而香蕉里面富含纖維素，兩者一起食用可以增加飽腹感，加快能量的消耗，減少正餐中能量的攝入 。一般早餐飲用適量豆漿，之后在食用一根香蕉比較合適 。
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