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夏季喝什么飲品好呢 夏季應該多吃什么水果

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夏季喝什么飲品好呢 夏季應該多吃什么水果

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在炎熱的夏季 ， 我們除了利用空調來降溫以外，我們還可以多吃一些食物或者是喝飲料來降溫，實際上在夏季經常喝碳酸飲料對身體是不好的 ， 也起不到降溫的效果，下面小編給大家介紹了一些適合在夏季喝的健康飲品 。那么夏季喝什么飲品好呢？夏季應該多吃什么水果？
夏天飲品
1、桂花酸梅湯
酸梅湯可是中國人民偉大的智慧結晶，最為經典的消夏飲品 。所有的材料都可以在中藥鋪買到，酸甜可口，夏日必備!特殊時期的MM也不用擔心太涼哦，可以放心飲用 。
主料：烏梅3顆、甘草5片、玫瑰茄5個、山楂片6片、陳皮1小把
輔料：桂花1小把、冰糖適量、
做法：
（1）主料放入冷水中浸泡一會兒，洗凈后濾網濾干 。
（2）將湯鍋注滿水，放入主料 。
（3）大火煮沸后 ， 轉小火，繼續煮2小時 。
（4）加入桂花煮一會兒，關火，加冰糖 。
（5）晾涼后過濾網，倒入容器內，入冰箱 。
2、鳳梨霜汁
聽名字顯得有點過甜的一款飲品，其實不然 。不同層次的綠，相互區別又相互融合 ， 特別有夏天的感覺 。
材料：薄荷糖漿30ml、鳳梨汁45ml、無色汽水8分滿
做法：
1、在杯中加入適量冰塊(約5分滿) 。
2、以量酒器取薄荷糖漿、鳳梨汁倒入杯中 。
3、取無色汽水注入約8分滿 。
4、放入冰塊，表面放上片薄荷葉 。
夏季多吃的水果
1、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質 ， 有清熱解暑的作用 。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃 。
2、草莓
草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性 ， 還有美白護膚和滋潤保濕的功能 。經常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利 。
3、圣女果
圣女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養食品 ， 含糖度很高，約7～8度 ， 口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍 。被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一 。
4、桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠 。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益 。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效 ， 為“肺之果” ， 適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物 。
5、葡萄
性味甘酸平 。生食能滋肝腎陰液，強筋骨 。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養食品 。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥 。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛 。搗取汁加糖調服治赤痢 。
6、櫻桃
【夏季喝什么飲品好呢 夏季應該多吃什么水果】櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。

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