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夏季喝什么果汁消暑 夏季喝什么果汁好

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夏季喝什么果汁消暑 夏季喝什么果汁好

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一到夏季 ， 人很容易感到口干舌燥，所以在夏季我們要注意補充足夠的水分 。在夏季還要預防中暑，多吃一些防暑解暑的食物，注意正確的飲食 ， 就能防止中暑啦！在夏季可以多喝果汁，果汁有助于預防中暑 ， 那么，夏季喝什么果汁消暑？夏季喝什么果汁好？
夏季喝什么果汁解暑
(1)西瓜汁
中醫稱西瓜為“天然的白虎湯”，“白虎湯”則是中醫著名的解暑方劑，可見這平平常常的西瓜汁的清熱解暑和除煩止渴的功效有多好 。
(2)烏梅汁
煩躁時可多喝些，還有生津祛火之功效，是消暑解渴必備飲品 。因為烏梅含有留醇、維生素E、維生素B族、維生素C、蘋果酸、檸檬酸、鐵、磷等 。烏梅不僅生津止渴，對各種腸菌也有抑制作用，可預防腸道傳染病 。烏梅汁有健脾和胃、補養肝腎之功效 。
(3)荸薺汁
荸薺自古就有“地下雪梨”的美譽，在南方更有“江南人參”的稱呼 。
荸薺有生津潤肺、清熱化痰的功效，可治療肺熱咳嗽 。荸薺中所含的磷是根莖類蔬菜中最高的，能促進人體生長發育和維持生理功能，對兒童牙齒、骨骼的發育也有很大好處 。荸薺汁可清理腸胃熱滯，起到祛暑生津的作用 。
(4)菠蘿汁
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質 。在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對身體大有好處 。菠蘿脂可消暑解渴、消食止渴 。
這些果汁味道很好，大家平時把它們榨成汁以后放在冰箱里冰凍一會再喝，味道會更加好 。除了解渴，常喝這幾種果汁還能消暑 。
如何辨別真果汁
第一步看濃度：高濃度，好營養
果汁飲料都會在瓶貼上標明濃度 。目前市場上大致有4種濃度的果汁飲料：10％、30％、50％和100％，大部分為10％ 。拿380ml10％濃度的果汁為例，其原果汁的含量只有10％，即區區38ml，其他則是水和食品添加劑，其作為“果汁”的價值可想而知了 。
在一些果汁產業比較成熟的國家，只含10％原果汁的飲料甚至不能稱為果汁飲料，只有含量上了30％才允許使用“果汁飲料”名稱 。所以有人戲謔說，有些人哪是在喝果汁啊，是在喝甜味劑色素水 。
第二步看產地：好果汁，種出來
俗話說“橘生淮南則為橘 ， 生于淮北則為枳 ?！庇煤卯a地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多 。
如果果汁原料來自好的產地 ， 一般生產商都會在瓶標上明示，比如農夫果園標明其番茄、胡蘿卜來自新疆，橙子來自巴西和江西安遠 。消費者選擇時要多加留意 。
第三步看沉淀：有沉淀，好果汁
有沉淀的果汁說明生產商在生產過程中保留了水果中的纖維素，而纖維素對人體是非常有利的 。因此，有沉淀的果汁一般比無沉淀的果汁更適合人體飲用，需要“喝前搖一搖” 。
其次，有些果汁飲料中的果肉成分不會沉淀 ， 不管放置多久都會均勻懸?。?這是有違常理的，可能是添加了某些未知的食品添加劑 。究竟安全性如何，有待驗證 。
第四步看成色：越醇厚 ， 越天然
超市中有的果汁顏色艷麗，通透性好 ， 煞是好看；有的則顯得透明度不高，看上去醇厚，甚至有點暗淡 。
剛生產的果汁顏色鮮艷是正常的，但放置很久之后依舊顏色艷麗的果汁就不一定是好果汁了 。放置很久也不會改變顏色的果汁有可能是添加了護色劑和防腐劑，建議消費者飲用時要謹慎 。
第五步看配料：配料好，才健康
【夏季喝什么果汁消暑 夏季喝什么果汁好】果汁飲料瓶貼上都會標明配料 。這個時候消費者就要仔細看看這些配料了 。果汁飲料中常見的有害或者有爭議的配料有：防腐劑、護色劑、某某酸鈉等 。

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