1. 首頁 > 生活百科 > >

夏季吃哪些東西可以潤肺 夏季吃什么潤膚效果好

生活百科食物


夏季吃哪些東西可以潤肺 夏季吃什么潤膚效果好

文章插圖
女性都希望自己擁有好的肌膚，所以平時會花很多時間和金錢來護膚，也會吃一些對皮膚有好處的食物，有人說想要潤膚，首先要潤肺，我們日常飲食中其實很多食物都有滋陰潤肺的作用 ， 那夏季吃哪些東西可以潤肺？夏季吃什么潤膚效果好？
木耳
木耳富有天然植物膠質，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀 ， 可以說是養陰潤肺的極品 。此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動 ， 對于有便秘困擾的人也有助益 。黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養價值更高于白木耳，對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助 。
禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用 。
百合
百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在干燥的氣候中吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃 。百合的鮮品又含有黏液質 ， 具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助 。通常 ， 新鮮百合多用來燉粥 ， 對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效 。
禁忌：風寒咳嗽、脾胃虛寒，容易腹瀉者不宜多食 。
山藥
山藥營養豐富，一直被視為是物美價廉的補品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養價值高 。而山藥在腸胃吸收度好 ， 經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥 。此外，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤皮膚，可減緩更年期女性的不適癥狀 。尤其是日式的山藥，屬于細纖維，以生食更對人體健康很有幫助 。
禁忌：食用時應去皮，以免生麻、刺等異?？诟?。
蜂蜜
蜂蜜有潤腸、潤肺功效 ， 中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑 。由于肺與大腸相表里 ， 許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是最佳的養生食材 。
禁忌：因蜂蜜過甜，甜可生痰 ， 痰多的患者不宜多食；感冒或熱咳的人，也不適宜食用 。
【夏季吃哪些東西可以潤肺 夏季吃什么潤膚效果好】滋陰潤肺吃什么好
1、麥門冬粥
取麥門冬15～30克 ， 粳米100～200克 。冰糖適量 。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中 。煮成粥，加適量冰糖即可 。
功效：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩 。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴 ， 及心煩失眠、身熱夜甚等 。
2、枸杞粥
枸杞30克 ， 粳米100克，加水適量，同煮成粥 。
功效：具有滋補肝腎、明目補虛等作用 。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥 。
3、胡蘿卜粥
取新鮮胡蘿卜切碎，素油煸炒，加100克米和水煮粥 。
功效：能健胃、補脾，助消化 。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A ， 適于皮膚干燥、口唇干裂者食用 。
4、紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖 。
功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振等 。
5、鮮藕粥
粳米250克 ， 鮮藕100克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。
功效：具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用 。適用于口渴口臭、咳痰咯血等 。
6、赤小豆粥
赤小豆50克、米100克、白糖少許 。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時 ， 放入白糖即可 。
功效：有清熱利尿、止渴之功效 。可適用于糖尿病及血虛患者 。
7、銀耳粥
干銀耳10克，粳米250克 。將銀耳水發洗凈，撕碎與米同煮為粥食用 。
功效：具有潤肺止咳、益氣補腎的作用 。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者 。

    推薦閱讀