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運動后為什么不能喝冰水

生活百科喝水

【運動后為什么不能喝冰水】

運動后為什么不能喝冰水

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人的體溫平時在37度左右，經過運動后可上升到39°C左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病 。
運動之后，身體會產生很多能量，這些能量一部分用于肌肉活動，另一部分轉化成熱量，可使體溫升高，而且此時體內的器官也處于比平時熱得多的狀態中，此時喝冰水的話，會使得喉嚨 ， 食管，胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適 。
喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀 ， 鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適 。
運動之后大量的喝冰水 ， 突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利于水的吸收 ， 不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病 。
在劇烈運動后 ， 咽喉可能處于充血狀態，喝冰水造成喉嚨受到過強的冷刺激，還會引起喉嚨疼痛，嘶啞等不適現象 。

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